冬も水分補給って必要⁈
寒いですね:;(∩´﹏`∩);:
寒すぎてお手洗いへ行く回数も減らしたいと思ってしまいますが
やっぱり冬も水分補給は必要です！
水分補給と言っても
「昼間はコーヒー、夜はビールで、しっかり水分摂ってるから大丈夫！」
なんて思ってる方へ
１日に必要な水分量の目安は1.2~2L
(個人差・体重等により異なります)
水分補給のポイント
●こまめに
●のどが渇く前に
●起床時・入浴前後・就寝前は必須
※一気飲みは✖です
※アルコール飲料は水分補給から除外です‼
冬は温かい飲み物で
身体を温めながら水分補給も
しちゃいましょう♪
