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健康について

冬も水分補給って必要⁈

冬も水分補給って必要⁈

寒いですね:;(∩´﹏`∩);:

寒すぎてお手洗いへ行く回数も減らしたいと思ってしまいますが
やっぱり冬も水分補給は必要です!

水分補給と言っても

「昼間はコーヒー、夜はビールで、しっかり水分摂ってるから大丈夫!」

なんて思ってる方へ

1日に必要な水分量の目安は1.2~2L
(個人差・体重等により異なります)

水分補給のポイント
 ●こまめに
 ●のどが渇く前に
 ●起床時・入浴前後・就寝前は必須

 ※一気飲みは✖です
 ※アルコール飲料は水分補給から除外です‼

冬は温かい飲み物で
身体を温めながら水分補給も
しちゃいましょう♪

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